無聊‧乱入

生理時鐘說明~
時段 `時期 `工作............
00：00~01：00
淺眠期~
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00~02：00
排毒期~
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00~03：00
休眠期~
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00~11：00
精華期~
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
12：00~13：00
午休期~
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14：00~15：00
高峰期~
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16：00~17：00
低潮期~
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17：00~18：00
鬆散期~
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
19：00~20：00
暫憩期~
最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓
20：00~22：00
夜修期~
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
23：00~24：00
夜眠期~
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦!